İlk görüşme, birçok kişi için en çok tereddüt edilen adımdır. Ne anlatılacağı, nasıl başlanacağı ve ne bekleneceği belirsiz görünür. Bu yazı, Mardin’de psikolog görüşmesine gitmeyi düşünenler için sürecin genel işleyişini sakin bir dille özetler.
Yazı tanı koymaz ve bir tedavi önerisi sunmaz. Şikâyetin niteliğine dair her türlü karar, uzmanla yapılan görüşmelerin sonunda ortaya çıkar.
Görüşme öncesi hazırlık
Kendinizi rahatsız eden durumları birkaç cümleyle not almak işe yarar. Şikâyetin ne zaman başladığı, hangi durumlarda arttığı ve günlük yaşamı nasıl etkilediği anlatılacak temel bilgilerdir. Kullandığınız ilaçlar ve geçmiş sağlık sorunları da paylaşılabilir.
Not almak zorunlu değildir; her şeyi bir kerede anlatmanız da beklenmez. İlk görüşmede uzman genellikle sorular sorar ve durumu anlamaya çalışır.
Görüşmede neler olur?
İlk buluşmada çerçeve anlatılır: gizlilik ilkeleri, seans süresi, sıklık ve iptal koşulları. Ardından şikâyetiniz dinlenir. Kimi zaman ilk görüşme sadece tanışmaya ayrılır ve devam edip etmeyeceğinize sonra karar verilir.
- Uzman hangi yaklaşımla çalışıyor?
- Süreç yaklaşık ne kadar sürebilir?
- Seanslar arasında yapılacak bir şey var mı?
Duygusal olarak neler beklenebilir?
İlk görüşmeden sonra rahatlama hissetmek mümkün olduğu gibi, yorgunluk ya da kafa karışıklığı yaşamak da olağandır. Bu durum süreci değerlendirmek için bir fırsat olabilir. Kendinizi anlaşılmış hissetmediyseniz bunu uzmanla konuşabilir veya başka bir uzmanla görüşmeyi düşünebilirsiniz.
Seçim aşamasında bakılacak ölçütler için psikolog seçimi sayfası, düzenli beslenme ve ruh hali ilişkisi içinse diyetisyen seçimi yazısı faydalı olabilir.
Genel rehbere ana sayfadan ulaşılabilir. Akut kriz veya kendine zarar verme düşüncesi durumunda vakit kaybetmeden en yakın acil sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir.